Gezellig en gezond slapen – Inrichting slaapkamer

We slapen een derde van ons leven, wist je dat? We brengen met andere woorden enorm veel tijd door in ons bed. Het spreekt voor zich dat een goed bed en een goede slaapomgeving belangrijk zijn voor de levenskwaliteit. Je slaapkamer hoort een oase van rust te zijn maar hoe kan je door de inrichting van je slaapkamer deze oase creëren?

Welke slaapkamer kleuren?

Je slaapkamer is de belangrijkste kamer in huis, deze moet dus goed ingericht zijn en je een goede nachtrust bezorgen. We beginnen met de kleur van de slaapkamer. Om een oase van rust te creëren heb je rustgevende kleuren nodig, geen felle, flashy kleuren die irriteren. Kies dus slaapkamermuren in natuurlijke kleuren, donkere kleuren of lichte kleuren. Hou je van flashy en wil je dit toch graag je in slaapkamer verwerken? Je kan er voor kiezen om fel gekleurde accenten aan te brengen in je slaapkamer bijvoorbeeld met bedlinnen.

Slaapcomfort van je bed en kussen

In deze drukke samenleving is een gezonde nachtrust super belangrijk. Deze goede nachtrust begint bij een goede kwaliteit van je bed en hoofdkussen. Kies voor een degelijke matras en lattenbodem, maar wat past bij jou? Ga bij verschillende slaapwinkels langs en test ‘alle’ soorten bedden. Want alleen jij weet wat comfortabel voor jou is, toch? Let er op dat je ruggengraat zo recht mogelijk blijft tijdens het slapen. Om een goed hoofdkussen te kiezen ga je op dezelfde manier te werk. Zorg ervoor dat je een kussen kiest dat zich rond je hoofd vormt.

Gezond slapen: slaaphygiëne

De juiste slaaphygiëne zorgt ervoor dat je slaapomgeving ‘slaapvriendelijk’ is. Begin met het verduisteren van je slaapkamer. Bij onvoldoende verduistering, dus te veel licht, blijven je hersenen actief en geraken ze in de war. Een slaapkamer voldoende verduisteren kan met de juiste raamdecoratie. Hieronder verstaan we gordijnen, lamellen, overgordijnen,… zolang het maar zorgt voor voldoende verduistering van je slaapkamer, want slapen doen we in het donker!

Naast de juiste hoeveelheid licht is het ook belangrijk dat je kamer ordelijk is. Rotzooi in je slaapkamer zorgt er voor dat je niet voldoende kan ontspannen en als gevolg niet goed slaapt. Ruim desnoods op voor je gaat slapen, zo lig je er niet de hele nacht van wakker. Voorzie in je slaapkamer dus ook voldoende opbergruimte en geef alles een plaats. Schoenen in de rek, jurkjes op een kapstok en sokken in de was.

Als laatste is het belangrijk dat je slaapkamer een ruimte is om te slapen. Vermijd voorwerpen die je aan het werk zetten, zoals computer, tv,… deze apparaten kunnen het slapen namelijk bemoeilijken. Zorg dat je kamer een piekervrije ruimte wordt: op die manier kan je genieten van optimaal slaapcomfort!

Uw vragen of opmerkingen bij dit artikel

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

chat nl
chat nl

de app ondersteunt i - OS4 multitasking , dat houdt
verbindingen naar chatrooms geopend gedurende 10 minuten na de app gaat in de achtergrond .
Touring met Morgan Pagina we soort van gewoon alle werkende spullen bij
elkaar nu . Als u een man die zit te chatten in een meisjes chatten , moet je gewapend met de
juiste informatie .

chatlokaal
chatlokaal

Dit kan zijn een leuke manier om anderen te helpen en ook
helpen om aan die u met weet . s bespreken een paar tips die u zullen helpen op nul stellen van uw voorkeur dating voor gehandicapten site .
Afgezien van dat alles, de smartphone is voorzien van motion sensor , magnetische sensor en nabijheidssensor .

Anoniem Chatten
Anoniem Chatten

de app ondersteunt i - OS4 multitasking , dat houdt verbindingen naar chatrooms geopend gedurende 10 minuten na de app gaat in de achtergrond .
Veel mensen beschuldigen het voor het vervangen van correct Engels met korte, slang woorden het vormen van een bijna
nieuwe hybride taal . Rich messaging , e-mailen , HTML-browser voor
surfen websites maken dit een warme en wenselijke telefoon .

seniorenchat
seniorenchat

Niet alle webcam modellen werkten in nachtclubs , bars en stripclubs zoveel zou denken .
s bespreken een paar tips die u zullen helpen op nul stellen van uw voorkeur
dating voor gehandicapten site . Als u een man die zit te
chatten in een meisjes chatten , moet je gewapend met
de juiste informatie .

chatcafe
chatcafe

echter, als u zich afmeldt bij het ​​chat voordat andere gebruikers , alleen het deel van de
Groep Chat dat u hebt deelgenomen aan zal gered worden .
Er zijn veel mensen die houden van dit soort van voedsel en dus .
Spots is video chatten op sociale netwerksites goed gedaan en biedt snelle - streaming live
chatten , werkt uitstekend met Google + ' s Circles voorzien die het mogelijk maakt te communiceren met specifieke
groepen van vrienden , ondersteunt multi - chats
en schakelt zelfs tussen verschillende vrienden - afhankelijk van wie aan het praten is op het moment .

chatpoint
chatpoint

Ryan : Ja, we echt hard gewerkt om te komen waar
we nu dus we zijn gewoon aan het werk op het genieten van het ook in plaats van alleen te focussen op wat de toekomst .
s bespreken een paar tips die u zullen helpen op nul
stellen van uw voorkeur dating voor gehandicapten site
. Degenen die op zoek zijn om te chatten op de telefoon voor dit soort lijn moet zorg
ervoor dat ze weten hoe om te gaan over het voortzetten van de persoon te
praten aan de andere kant .

gratis chatten
gratis chatten

Het hebben van vriend met meisjes die je leuk vindt is zo veel makkelijker als gevolg van de opkomst van verschillende social networking sites .
Er zijn veel mensen die houden van dit soort van voedsel
en dus . Degenen die op zoek zijn om te chatten op de telefoon voor dit soort lijn moet zorg ervoor dat ze weten hoe
om te gaan over het voortzetten van de persoon te praten aan de andere kant .

chatcafe
chatcafe

Dit kan zijn een leuke manier om anderen te helpen en ook helpen om aan die u met weet
. we doen het Morgan pagina tour tot dan en dan na dat we doen nog een paar weekend shows en dan zijn we gaat twee weken opstijgen in december en raakte de skipistes en gewoon ontspannen en sloeg sommige studio tijd en dan zullen we weer bij zijn in januari voor touring en stuff .
voor iets meer dan alleen maar privé -chat , is YABA
ontworpen om u om te chatten met wie je maar wilt, in privé , één - op-één of in een speciale virtuele ruimte
waarvan toegangscode die u kunt delen met je vrienden .

seniorenchat
seniorenchat

doen dit geeft je een gloed geven en geven je ook iets om je tijd in beslag nemen in plaats van na te denken over hem .
Multi - praatje maakt fringe een meer spannende live video conferencing app dan alle anderen in de i - Tunes store en gemakkelijk maakt fringe een van de beste apps beschikbaar voor de
i - Pad 2 . ooit NFL spelers te verslaan hun borst als een gorilla nadat ze
net een goed spel .

chatplaza
chatplaza

Online dating kan een educatieve en leuke praktijk .
Er zijn veel mensen die houden van dit soort van voedsel en dus .
Als u een man die zit te chatten in een meisjes chatten , moet je gewapend
met de juiste informatie .

chatlokaal
chatlokaal

Ryan : Ja, we echt hard gewerkt om te komen waar we nu dus we zijn gewoon aan het werk
op het genieten van het ook in plaats van alleen te focussen op wat de toekomst
. om zeker te zijn dat hele idee van messaging , ziet u twee methoden om een individu te vinden om over
te brengen zijn boodschappen . Spots is video chatten op sociale netwerksites goed gedaan en biedt snelle
- streaming live chatten , werkt uitstekend met Google + ' s
Circles voorzien die het mogelijk maakt te communiceren met
specifieke groepen van vrienden , ondersteunt multi - chats
en schakelt zelfs tussen verschillende vrienden - afhankelijk van wie aan het praten is op het moment .

chatcafe
chatcafe

Online dating kan een educatieve en leuke praktijk .
om zeker te zijn dat hele idee van messaging , ziet u twee methoden om een individu te vinden om over te brengen zijn boodschappen .
Spots is video chatten op sociale netwerksites goed gedaan en biedt snelle - streaming live
chatten , werkt uitstekend met Google + ' s Circles voorzien die het
mogelijk maakt te communiceren met specifieke groepen van vrienden , ondersteunt multi - chats en schakelt zelfs tussen verschillende vrienden - afhankelijk van wie aan het praten is op het moment .

chatlokaal
chatlokaal

Online dating kan een educatieve en leuke praktijk . om zeker te
zijn dat hele idee van messaging , ziet u twee methoden om een individu te
vinden om over te brengen zijn boodschappen .
Met stukjes over schrijven, schrijvers , boeken en literatuur ,
Lit Bit zal voldoen aan uw literaire verlangens .

chatcafe
chatcafe

Het hebben van vriend met meisjes die je leuk vindt is zo veel makkelijker als gevolg van de opkomst
van verschillende social networking sites . Er zijn veel mensen die houden van dit
soort van voedsel en dus . Als je vermoedt dat je tiener is met behulp van Oo
- Voo of andere video-oproep toepassingen in een schadelijke
of risicovolle manier kun je een keylogger te gebruiken , computer
of mobiele spy monitoring software om te zien of de regels zijn gebroken .

chatpoint
chatpoint

de app ondersteunt i - OS4 multitasking , dat houdt verbindingen naar chatrooms geopend
gedurende 10 minuten na de app gaat in de achtergrond .

om zeker te zijn dat hele idee van messaging , ziet u twee methoden om een individu te vinden om over te brengen zijn boodschappen .
Je interactie met mensen , maken goede vrienden , ideeën veranderen en eindelijk geld te verdienen tijdens het chatten met hen .